Karın içi basınç, kilo yönetimi ve çekirdek karın kası
Raymond Oliphant, Danışman Kolorektal Cerrah, NHS Highland, Onursal Kıdemli Öğretim Görevlisi, Aberdeen Üniversitesi ile yapılan röportajdan kısa bir alıntı dinleyin
Nefes Animasyonu
Diyafram, pelvik taban ve çekirdek karın kaslarının birlikte nasıl çalıştığını izleyin.
Stomalarla yaşayanların solunum, karın kasları ve pelvik taban arasındaki bağlantıyı anlayarak karın içi basınçlarını yönetmelerine yardımcı olmak, cerrahi sonrası rehabilitasyonun ilk adımıdır ve parastomal fıtık riskini azaltır.
Sağlık Uzmanı Kaynakları
Yeni beceriler geliştirmek için
Sağlık Uzmanı Kaynakları
İş arkadaşlarınızla paylaşmak için
Sağlık Uzmanı Kaynakları
Hasta görüşmeleri için
me+ recovery giriş
Sarah Russell'ın hastalara me+recovery programını tanıttığını dinleyin.
Derin çekirdeğin önemi
Derin çekirdeğin kasları ve neden önemli oldukları hakkında bilgi edinin.
Diyafram kaburga nefes alma tekniği
Doğru nefes almaya, derin çekirdek kaslarını çalıştırmaya ve karın içi basıncı azaltmaya yardımcı olacak basit bir teknik. Yararlı ekipman:: yastık, uzun eşarp veya theraband.
Çekirdeğinizi bulun - uzanın
Diyafram solunumu ile birlikte, derin çekirdek kaslarının yeniden bağlanması, daha sonra ameliyat veya rehabilitasyona hazırlanmanın ilk adımıdır. Yararlı ekipman: yastık.
Göbeğinizi bulun - yan çizgi ve oturarak
Diyafram solunumu ile birlikte, derin çekirdek kaslarının yeniden bağlanması, daha sonra ameliyat veya rehabilitasyona hazırlanmanın ilk adımıdır. Yararlı ekipman: yastık.
Pelvik taban rehabilitasyonu – uzanarak
Nefesi kullanarak pelvik taban kaslarını doğru şekilde nasıl çalıştırabilir ve gevşetebilirim? Diyafram Kaburga Nefesi ve Çekirdeğinizi Bulun'dan devam eder. Yararlı ekipman: yastık.
Pelvik taban rehabilitasyonu - oturarak
Pelvik taban kasları nasıl doğru bir şekilde çalıştırılır ve gevşetilir: nefesi daha zorlu bir oturma pozisyonunda kullanmak. Faydalı ekipman: sandalye.
me+ recovery nedir ve ne zaman başlamalı?
Stoma hastası yolculuğu boyunca me+recovery'yi nasıl kullanacağınızı öğrenin.
Karın içi basıncın yönetilmesi
Karın içi basıncın yönetiminde solunum ve çekirdek bağlantısı nasıl birleştirilir.
Fıtık riskinin yönetilmesi
Parastomal fıtık riski nasıl azaltılır.
Stoma dostu kaldırma
Su ısıtıcıları, tencereler ve valizler gibi günlük eşyaları stoma dostu ve güvenli bir şekilde kaldırmak için basit teknikler öğrenin.
Yatağa girip çıkma
Ameliyat sonrası yatağa güvenli bir şekilde girip çıkmak, karnı korumak ve fıtık riskini azaltmak için 'yan yatma' tekniğini öğrenin.
Sandalyeye binmek ve sandalyeden inmek
Karın içi basıncı ve fıtık riskini azaltarak, stoma dostu bir şekilde bir sandalyeden nasıl kalkılır ve sandalyeye indirilir.
Öksürme, hapşırma ve burun sümkürme
Öksürürken ve hapşırırken karın ve stomayı korumak için derin çekirdek kasları nasıl bağlanır.
5 sık sorulan sorular cevaplandı
Sarah, hastaların programa katılmasına yardımcı olmak için sık sorulan 5 soruyu yanıtlıyor.
Ağrı ve anksiyete yönetimi, rahatlama ve uyku için nefes alma tekniği
Sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olan, ameliyat öncesi veya sonrası için harika olan ve günlük yaşama entegre edilen 4/6 nefes tekniğini öğrenin!