Vivir con un estoma requerirá algunos ajustes.

En las primeras semanas después de la cirugía, es posible que te sientas confundido, enojado, triste o frustrado. Estos son sentimientos normales después de la cirugía y deberían disminuir a medida que te adaptes a la vida con un estoma.

Estas son algunas pautas que pueden ayudar a aliviar los sentimientos difíciles

• Se paciente: No seas demasiado duro contigo mismo. Algunos días serán mejores que otros. Con el tiempo, volverás a sentirte como tu mismo.
• Sigue hablando: Manten la comunicación abierta con tus seres queridos y tu enfermera especialista en ostomía. Es posible que te sientas mejor al hablar de tus sentimientos.
• Intenta mantenerte activo y en buena compañía: Con el permiso de tu médico, comienza un nuevo pasatiempo o participa en un grupo de actividades.
• Exprésate de manera creativa: Algunas personas descubren que escribir, pintar, dibujar o hacer otros trabajos manuales les puede dar energía, ofrecer una salida alternativa para los sentimientos difíciles y ayudar a concentrar la mente.
• Atento a la depresión: Aunque es normal sentirse triste o “decaído” durante una o dos semanas después de la cirugía, estos sentimientos deberían desaparecer a medida que tu sanas. Si estos sentimientos empeoran o si tienes alguno de los siguientes síntomas, habls de inmediato con tu médico o enfermera especializada en ostomía. Cuanto antes busques ayuda, antes comenzarás a sentirte mejor.

Atento a la depresión:

• Sentimientos prolongados de tristeza
• Duelo
• Desesperanza
• Pensamientos de suicidio
• Pérdida del apetito
• Incapacidad para dormir o dormir demasiado
• Sentimientos de aislamiento
• Falta de interés en actividades que normalmente disfruta

Otras ideas “para sentirse mejor” en Tu recuperación

• Conviértete en un consumidor bien informado: Cuanto más sepas, más fácil será tomar decisiones importantes sobre tu salud. Su enfermera especializada en ostomía es tu primer recurso. También puedes encontrar información útil en grupos y asociaciones de apoyo para ostomías. El programa Contigo ME+ es un gran lugar para comenzar.
• Habla con otras personas que viven con un estoma, así como con tus seres queridos: Otras personas que viven con éxito una ostomía pueden ayudarte a comprender que no estás solo en tu recuperación. También pueden ofrecer consejos útiles o información adicional sobre qué esperar a medida que vivir con un estoma se vuelva normal para ti.
• Considera unirte a un grupo de apoyo local o en línea: Tu enfermera especialista en ostomía o la oficina de la asociación de ostomía de tu localidad puede hacerle sugerencias y ponerse en contacto contigo.