Ζώντας με μια στομία θα χρειαστεί κάποια προσαρμογή.

Τις πρώτες εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση, μπορεί να βρεθείτε να αισθάνεστε μπερδεμένοι, θυμωμένοι, λυπημένοι ή απογοητευμένοι. Αυτά είναι φυσιολογικά μετεγχειρητικά συναισθήματα και θα πρέπει να μειώνονται καθώς προσαρμόζεστε στη ζωή με στομία.

Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες που μπορεί να σας βοηθήσουν να απαλύνετε τα δύσκολα συναισθήματα

• Να είστε υπομονετικοί: Μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας. Κάποιες μέρες θα είναι καλύτερες από άλλες. Με τον καιρό, θα νιώσετε ξανά ο εαυτός σας.
• Συνεχίστε να μιλάτε: Κρατήστε ανοιχτή την επικοινωνία με τους αγαπημένους σας και τη νοσοκόμα στομίας σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η συζήτηση των συναισθημάτων σας σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.
• Προσπαθήστε να παραμείνετε δραστήριοι και με καλή παρέα: Με την άδεια του γιατρού σας, ξεκινήστε ένα νέο χόμπι ή εμπλακείτε σε μια ομάδα δραστηριοτήτων.
• Εκφραστείτε δημιουργικά: Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το γράψιμο, η ζωγραφική, το σχέδιο ή η εκτέλεση άλλων χειροτεχνιών μπορεί να είναι ενεργοποιητικό, να προσφέρει μια εναλλακτική διέξοδο για δύσκολα συναισθήματα και να βοηθήσει στην εστίαση του νου.
• Να είστε σε επιφυλακή για κατάθλιψη: Αν και είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λυπημένοι ή «μπλε» για μια εβδομάδα ή δύο μετά τη χειρουργική επέμβαση, αυτά τα συναισθήματα θα πρέπει να εξαφανιστούν καθώς θεραπεύεστε. Εάν αυτά τα συναισθήματα επιδεινωθούν ή έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, μιλήστε αμέσως με το γιατρό σας ή τη νοσοκόμα στομίας. Όσο πιο γρήγορα ζητήσετε βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.

Να είστε σε επιφυλακή για κατάθλιψη:

• Παρατεταμένα συναισθήματα θλίψης
• Θλίψη
• Απελπισία
• Σκέψεις αυτοκτονίας
• Απώλεια όρεξης
• Αδυναμία ύπνου ή υπερβολικός ύπνος
• Αισθήματα απομόνωσης
• Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνετε

Άλλες ιδέες "αισθανθείτε καλύτερα" για την ανάρρωσή σας

• Γίνετε ένας καλά εκπαιδευμένος καταναλωτής: Όσο περισσότερα γνωρίζετε, τόσο πιο εύκολο είναι να λάβετε σημαντικές αποφάσεις για την υγεία σας. Η νοσοκόμα στομίας σας είναι ο πρώτος σας πόρος. Μπορείτε επίσης να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες από ομάδες και συλλόγους υποστήριξης στομίας.
• Μιλήστε με άλλους ανθρώπους που ζουν με στομία, καθώς και με τους αγαπημένους τους: Άλλοι άνθρωποι που ζουν με επιτυχία με στομία μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι στην ανάρρωσή σας. Μπορούν επίσης να προσφέρουν χρήσιμες συμβουλές ή πρόσθετες πληροφορίες για το τι να περιμένετε καθώς η ζωή με στομία γίνεται φυσιολογική για εσάς.
• Γίνετε μέλος του προγράμματος me+™: Το me+ ™ είναι μια διαδικτυακή κοινότητα, που δημιουργήθηκε ειδικά για άτομα που ζουν με στόματα για να μοιραστούν πληροφορίες, υποστήριξη και ενθάρρυνση. Η ιδιότητα μέλους είναι μόνο μερικά κλικ μακριά.